В Кыргызстан придут холода. Как предотвратить переохлаждение и обморожение?
Прогнозы предвещают ухудшение погодных условий: возможны снегопады, местами — сильные осадки. Ожидается налипание мокрого снега на деревья и провода, также возможен туман. На автодорогах будет образовываться снежный накат и гололедица, а в горах — снежные заносы. Кроме того, ветер будет усиливаться, местами достигая 15–20 м/с.
Республиканский центр укрепления здоровья предложил несколько рекомендаций для предотвращения переохлаждения и обморожения:
- Сокращайте время, проведенное на улице.
- При первых признаках замерзания незамедлительно ищите теплое помещение, например, магазин или кафе.
- Не выходите на улицу голодными или усталыми, особенно в морозную погоду.
- Перед выходом обязательно поешьте горячую пищу и выпейте горячий чай с лимоном или медом за полчаса до выхода.
- Избегайте курения на морозе, так как это может привести к спазму сосудов и уменьшению кровотока к конечностям.
- Не употребляйте алкоголь, так как он создает ложное ощущение тепла, в действительности ускоряя потерю тепла организмом.
Правильная одежда перед выходом на улицу также имеет огромное значение:
- Носите сезонную обувь, которая не должна быть тесной и должна иметь теплую стельку и высокую подошву.
- Предпочитайте варежки вместо перчаток, выбирая модели из непродуваемой ткани с меховой подкладкой.
- Защищайте щеку и подбородок шарфом.
- Головной убор обязателен для всех, включая детей.
- В холодную и ветреную погоду открытые участки кожи следует смазывать защитным кремом, но не увлажняющим.
- Одевайтесь многослойно, но выбирайте свободную одежду для обеспечения нормальной циркуляции крови, верхняя одежда должна быть водонепроницаемой.
Обсудим?
Смотрите также:
